Stepper

   Η άσκηση με stepper είναι καθαρά αεροβική
και περιλαμβάνει οφέλη για την υγεία όπως βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαναπνευστικού συστήματος και καύση λίπους.
   Στοχεύει βασικά στην εκγύμναση των μυών των ποδιών και ανάλογα με την στάση του σώματός σας μπορείτε να στοχεύσετε σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες των ποδιών.

Τι να προσέξω όταν αγοράζω ένα μινι στεπ;

   Προτού χρησιμοποιήσετε το μινι στεπ βεβαιωθείτε ότι έχει σταθερή κατασκευή και ότι ο σκελετός του δεν τρέμει όταν εσείς γυμνάζεστε σε αυτό. Προτιμήστε μίνι στεπ με αντιολισθητικά σχέδια στα πετάλια του για να αποφύγετε τον κίνδυνο του να γλιστρήσετε.
   Επίσης τα πετάλια του μίνι στεπ θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλα έτσι ώστε να μπορούν να χωράνε άνετα τα πόδια σας.Τα περισσότερα σύγχρονα μίνι στεπ διαθέτουν και οθόνη LCD με πολύ χρήσιμες ενδείξεις.
   Προτιμίστε ένα τέτοιο stepper για να μπορείτε να δείτε τον συνολικό αριθμό των βημάτων που έχετε κάνει, το χρόνο άσκησης σας αλλά και τον εκτιμώμενο αριθμό των θερμίδων που έχετε κάψει.