Κωπηλατικες

   Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κωπηλασία απαιτεί κυρίως τη φυσική δύναμη του πάνω μέρους του σώματος. Στην πραγματικότητα όλα σχετίζονται με τα πόδια.
   Τα πόδια και τα ισχία κάνουν την περισσότερη δουλειά κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε μία κωπηλατική μηχανή. Στην πραγματικότητα, η κίνηση είναι παρόμοια με την εκρηκτική κίνηση στην άρση βαρών που χρησιμοποιείται ολόκληρο το σώμα.

Πώς να επιλέξω κωπηλατική ?

  Υπάρχουν στην αγορά δύο βασικές κατηγορίες από κωπηλατικές.
   Αυτές που χρησιμοποιούν για αντίσταση υδραυλικές μπουκάλες και αυτές που έχουν μαγνητική αντίσταση. Οι πρώτες έχουν το πλεονέκτημα του μικρού χώρου που καταλαμβάνουν αφού μπορούν να αποθηκευτούν ακόμα και κάτω από το κρεβάτι.
   Όμως οι διαφορές που υπάρχουν όσον αφορά την κίνηση, μεταξύ των πολλών τέτοιων μοντέλων που θα βρείτε στην αγορά είναι τεράστιες. Θα πρέπει να προσέξετε το μηχάνημα που θα αγοράσετε να προσφέρει μεγάλο εύρος κίνησης και ομαλή λειτουργία χωρίς διακοπές. Όσον αφορά τις κωπηλατικές μαγνητικής αντίστασης υπερτερούν σαφώς ως προς το εύρος της κίνησης αλλά και ως προς την πιο άνετη λειτουργία.
   Το θέμα του μεγαλύτερου χώρου που καταλαμβάνουν έχει λυθεί σε μεγάλο βαθμό από το γεγονός ότι τα περισσότερα από τα μοντέλα αυτά είναι αναδιπλούμενα και αποθηκεύονται εύκολα.
   Βασικό μυστικό για μια σωστή επιλογή είναι ότι ο ιμάντας «μαζεύεται» άμεσα και χωρίς κενά κατά τη φάση που το σώμα έρχεται μπροστά.